Yazı Detayı
21 Ağustos 2017 - Pazartesi 05:15 Bu yazı 201 kez okundu
 
Yazın Dikkat Edilmesi Gereken Sıvılar
Aykut Şahin
sahin.aykut@gmail.com
 
 

Merhaba sevgili motosiklet tutkunları; hepimiz bol güneşli günleri bekleyip yollara düşmek isteriz.

Yol boyunca sıvı tüketimi ve beslenme ile ilgili bilgileri sizinle paylaşıyor olacağım. Aslında yeme içme kişinin zevkine ve iştahına göre değişir, ayrıca uzun seyahatlerde maksimum 100 km motosiklet sürmemiz gerektiği için buna göre hareket etmemiz daha doğru olur.

Genelde yola öğlen sıcağına kalmadan çıkmaya çalışın eğer bunu yaparsanız daha az terler ve daha az su ihtiyacı duyarsınız. Molalarda aşırı su tüketmekten kaçının ihtiyacınız kadar su için. Molalarda çay içmemeye özen gösterin biliyorsunuz çay vücuttaki demiri alır, bunun yerine kahve içmeye çalışın mümkünse sade ve şekersiz olsun, şeker ihtiyacınızı meyveden almaya çalışın ama kararında olarak.

Aslında en dikkat edilmesi gereken konu şu enerji içecekleri. Bu içecekler maksimum seyahat boyunca bir kutudan fazla içmeyin, ya da daha önce hiç denememiş iseniz kesinlikle içmeyin çünkü yan etkilerini iki teker üzerinde görmeniz hiç iyi olmaz.

NE YESEM, NE YEMESEM! Yiyeceklere gelinirse zaten biliyorsunuz yağlı yiyecekler hem kolesterolü arttırdığından uykunuz gelebilir. Az yiyin, sık yiyin tam bir sporcu beslenmesi gibi o zaman daha çok başınız dik kalır daha dinamik hissederseniz emin olun. Bu arada gittiğiniz, gördüğünüz yerlerin yöresel tatlarını tatmak tabi ki hakkımız. Ama bunları yedikten sonra mutlaka en az 30 – 45 dakika aradan sonra motosikletimize binmemiz gerekir biraz midemizin çalışmasının yavaşlaması gerekiyor.

Bu arada kafanıza da ne yesem, ne yemesem! Şeklinde kurgu üretmeyin yedikten ve içtikten sonra kendinizi rahat hissedeceğiniz gıdaları tüketin yeterli. Dediğim gibi kararında su sizi rahatlatır.

Bir önemli not daha… Sarımsak ve soğan ikilisi bunlar lezzetli olabilir fakat sizi sıcakta çok rahatsız edecektir. O yüzden bu ikiliden uzak durmanızda tavsiye var. Kuru meyveler ve kuru yemişlerde yararlı olabilir doğal yağ ve şeker barındırırlar her molada kaju, badem, fındık, kuru incir, kuru kayısı tüketebilirsiniz o zaman enerjiniz yüksek ve dikkatiniz daha odaklı olabilir.

Yollarınız açık olsun...

 
 
 
Etiketler: Yazın, Dikkat, Edilmesi, Gereken, Sıvılar,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Ulusal Gazeteler
Son Sayımız
Alıntı Yazarlar
Anketler
2017 Motobike İstanbul Fuarını Nasıl Buldunuz?
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
13
13
0
1
4
5
2
Beşiktaş
13
9
0
1
4
5
3
Göztepe
10
10
1
1
3
5
4
Medipol Başakşehir
10
9
1
1
3
5
5
Kayserispor
10
8
1
1
3
5
6
Akhisarspor
10
7
1
1
3
5
7
Bursaspor
9
11
2
0
3
5
8
Fenerbahçe
8
12
1
2
2
5
9
Trabzonspor
8
11
1
2
2
5
10
Kasımpaşa
7
9
2
1
2
5
11
Sivasspor
6
6
3
0
2
5
12
K. Karabükspor
5
6
2
2
1
5
13
Yeni Malatyaspor
4
8
3
1
1
5
14
Alanyaspor
4
7
3
1
1
5
15
Atiker Konyaspor
3
5
4
0
1
5
16
Antalyaspor
3
4
2
3
0
5
17
Osmanlıspor FK
1
6
4
1
0
5
18
Gençlerbirliği
1
5
4
1
0
5
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
a2Teker